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為什麼很多新手的訓練很容易卡關？沒有成效？
很多時候大家都想太多了
訓練最基本的是動作品質
飲食最基本的是卡路里跟營養素
這些是決定你成果的根基
先把這些做好，你再去優化其他的部分才有意義
如果你也覺得自己的進步停止
不如回頭看看自己最根本的部分做得如何
或許還有許多你可以改善的空間
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